co zamiast bialka

[...] ilość. Im więcej hormonów i czynników wzrostu mamy w pobliżu komórki, tym więcej ich może połączyć się ze swoimi receptorami. Należy pamiętać, że mając więcej receptorów (zamiast większej ilości hormonów), również ułatwiamy ten proces. Więcej receptorów oznacza, że istniejące hormony i czynniki wzrostu mogą je znaleźć o wiele łatwiej. Ponad [...]

[...] przebadałem i okazało się to być fałszem. Cała sprawa była totalnie sfabrykowana. Znów wcinałem Białko i znów rosłem. MM: Co sądzisz o diecie Atkinsa? Spróbowałem jej i zamiast schudnąć utyłem 5 funtów. Atkins po prostu nie rozumiał ze to kalorie regulują wagę ciała a nie węglowodany. Nie da się po prostu jeść dowolnych ilości białka i [...]

Cała prawda o... treningu aerobowym Prawie każdy, mający coś wspólnego z kulturystyką czy fitness, słyszał o treningu aerobowym lub go wykonuje, ale przez lata narosło wiele mitów na ten temat i wiele informacji nadal nie jest właściwie interpretowanych. Czy trening aerobowy jest dobry dla kulturystów budujących masę mięśniową? Czy należy ćwiczyć [...]

[...] niezbędna oliwa z oliwek. e). Wywar wołowy z jajkiem ( bulion ) ( tu wyjątek , oliwa z oliwek nie jest niezbędna ! ). f). Rybi ,, barszcz" z wołowiny lub z rybiego mięsa ( zamiast śmietany używa się jogurtu ). MIĘSO a). Pieczone lub duszone rybie, drobiowe i królicze mięso z duszonymi warzywami ( mięso można dusić razem z warzywami ). Innym [...]

[...] poszukiwaniem najskuteczniejszego sposobu wprowadzenia genu kodującego IGF l bezpośrednio do tkanki mięśniowej. Zastosowano wirusy. Stosują one taktykę konia trojańskiego - zamiast dokonywać frontalnego ataku, udają składniki naturalnego środowiska komórki i czekają, aż ta sama pobierze je do swego wnętrza. Wtedy rozpoczynają niszczycielską [...]

Zanim zabierzecie się do lektury parę słów ode mnie. -Nie jestem autorem poniższego, jedynie przetłumaczyłem tekst. - Czy zgadzam się ze wszystkim? Nie, niektóre punkty z którymi najmniej się zgadzałem nawet przerobiłem, albo dodałem trochę od siebie- Np punkt o rękawiczkach, albo o zakresie powtórzeń. Tak samo linkowania do artów z potreningu. [...]

[...] jest bardzo niewielkie. Od tej chwili układ trawienny dziecka przestaje wydzielać podpuszczkę i mleko dla organizmu staje się produktem ciężkostrawnym. W jelicie grubym zamiast fermentacji mleczno - kwasowej pojawiają się procesy gnilne, co powoduje samozatruwanie słabego organizmu, zaburzenia mikroflory jelita grubego i jego zwyrodnienie. [...]

[...] - owe. Dociskanie i oddalanie dolnej części pleców do podłogi tzw.: wypinanie dolnej części brzucha wraz z całą dolną częścią kręgosłupa - w górę i w dół. Można także zamiast zgiętych nóg wyprostować nogi w górę, ale tylko w przypadku prostego kręgosłupa. Z czasem między uda można dołożyć obciążenie. ĆWICZENIE pozwala wzmocnić dolne partie [...]

Mając już dość tego co widzę i czytam na forach internetowych, czy to na facebooku, a nawet i w mediach na temat węglowodanów i insuliny postanowiłem coś z tym zrobić. Sam kiedyś popadłem w ten cały gówniany wir, strachu przed glutenem, nabiałem, ale jednak zawsze obawa przed węglowodanami i insuliną była największa. Jednak wyszedłem z tego, [...]

WITAM mam zaszczyt prowadzić największy test suplementów w historii sfd!! ZAPRASZAM DO ŚLEDZENIA http://img196.imageshack.us/my.php?image=olimp.png Witam Wszytskich bardzo serdecznie w relacji testu sponsorowanego firmy OLIMP http://img42.imageshack.us/my.php?image=img0301.jpg Jak niektórzy już wiedzą moim celem jest SIŁA!! ale o estetycznej [...]

[...] nie więcej niż 20-30% przyjmowanych dziennie kalorii. DIETY - KILKA PROSTYCH WSKAZÓWEK ŻYWIENIOWYCH: Jedz 4-6 mniejszych posiłków dziennie, bogatych w składniki odżywcze, zamiast trzech większych posiłków. Wybieraj żywność z różnych grup pożywienia, zwracaj szczególnie uwagę na te, które są świeże. Kiedy napełniasz talerz, staraj się [...]

[...] do zaparkowania, specjalnie parkuj dalej, by więcej chodzić. Zamiast jechać windą, wchodź po schodach. Często koś trawnik. Kiedy tylko możesz, chodź lub jedź na rowerze, zamiast samochodem. Nie siedź bez ruchu. - Badania dowodzą, że ludzie, którzy stale się ruszają, nawet siedząc, spalają znacznie więcej kalorii dziennie, niż ci, którzy [...]

[...] Jak wpadnie w dni treningowe więcej węgli to płakać nie będę. Więcej to znaczy ponad 50g ale <100g . Lecz działa to też w drugą stronę: czasami wpadnie jakieś chude mięsko zamiast jajek - więc automatycznie mniej fatu o te 20g. Tak wiec to są założenia. Mała odskocznia jest dopuszczalna. Jest jedno ale: jak zwiększam ilość węgli - ilość fatu [...]

[...] trendu z żywieniem dzieci margaryną przez Panią Supernianię. Nie od dziś wiadomo, że dzieci potrzebują tłuszczu zwierzęcego do prawidłowego rozwoju. Dajemy margarynę zamiast masła, odtłuszczone mleko, a potem mamy dzieci z ADHD. Kolejnym antyprzykładem jest notoryczne używanie oliwy z oliwek do smażenia w programach kulinarnych, takie [...]

[...] Białko: dbaj o ilość Jeśli jesteś aktywny fizycznie, nie zapominaj o wspomnianych już wcześniej 2 gramach białka na 1 kilogram Twego ciała każdego dnia – bez tego, zamiast budować mięśnie, będziesz je spalał. Aby nie znudzić się jedzeniem na okrągło mięsa, możesz kłaść na talerz także inne produkty bogate w białko: jajka, fasolę, groch, [...]

[...] - owe. Dociskanie i oddalanie dolnej części pleców do podłogi tzw.: wypinanie dolnej części brzucha wraz z całą dolną częścią kręgosłupa - w górę i w dół. Można także zamiast zgiętych nóg wyprostować nogi w górę, ale tylko w przypadku prostego kręgosłupa. Z czasem między uda można dołożyć obciążenie. ĆWICZENIE pozwala wzmocnić dolne partie [...]

[...] trzymać się schematu. Ważne jest, aby zgadzała się ilość kalorii i B/T/W. Jeżeli przykładowo o 13:00 jesz 100 gram makaronu pełnoziarnistego, kolejnego dnia możesz zjeść zamiast niego chleb razowy- taką ilość, żeby zgadzała się liczba węglowodanów. Zamiast 200g wołowiny może to być 200g piersi z indyka, zamiast 20g orzechów- 20g oliwy z [...]

KREATYNA Kreatyna - faza ladowania Wokół tak przyciągającego uwagę suplementu jak kreatyna, krąży wiele mitów i półprawd, które bardzo trudno zdemaskować. Opierając się na badaniach nad stosowaniem kreatyny naukowcy doszli do wniosku, że faza intensywnego ładowania kreatyny nie jest konieczna, a nawet może zaszkodzić osiągnięciu optymalnego [...]

[...] jako substancje wspomagające rzeczy, które będą nasz eliminowały na kilka dni. - Białka, węglowodany - generalnie można przyjmować i oddawać krew. W dniu zabiegu rano zamiast odżywki lepiej jest jednak coś zjeść. Jeżeli jemy dużo odżywek to odstawiamy je na dwa dni przed, bo wyniki badań mogą wyjść dziwne. Po oddaniu krwi odżywki postawią [...]

[...] dotyczące wspomagania sterydami androgeniczno-anabolicznymi. Ten post dedykowany jest głównie osobom, które wchodzą na forum poraz pierwszy i są kompletnie zagubieni - tzn., zamiast przestudiować archiwum walą prosto w dechę z banalnymi pytaniami, na które większość z nas wszystkich nie ma już po prostu siły odpisywać. Do rzeczy. Po pierwsze to [...]